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Willkommen auf meiner Fitness - Webseite

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Ein sportlich aktiver Mensch ist Dank regelmäßigem Training meist auch jenseits der 50 fit wie der sprichwörtliche Turnschuh, während gleichaltrige Bewegungsmuffel beim Treppensteigen regelmäßig außer Puste geraten. Aber natürlich hat man nicht mehr die "Power" der früheren Jahre.

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HealthCity legt Wert darauf, das die Clubmitglieder von Anfang an richtig ,effektiv und gesund trainieren. Das ist wichtig für den Erfolg und die eigene Zufriedenheit. Deshalb genießt die intensive Betreuung durch qualifiziertes Fachpersonal bei HealthCity einen besonders hohen Stellenwert.

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Tipps für sportlich Aktive

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, tun Sie sich und Ihrem Körper vor allem etwas Gutes. Aber Sie stellen auch besondere Ansprüche an ihn. Schließlich muss er mehr als gewöhnlich leisten, gleichgültig ob Sie dem Sport aus purer Lust am Wettkampf oder aus rein gesundheitlichen Gründen nachgehen. Vielleicht bewegt Sie auch einfach nur die Erkenntnis, dass es nichts Besseren gibt, um überflüssige Pfunde los zu werden. In jedem Fall können Sie mit einer bedarfsgerechten Ernährung dafür sorgen, dass Ihr Körper Ihnen das gibt, was Sie sich von ihm wünschen. Wer Sport treibt, hat einen leicht bis stark erhöhten Kalorienbedarf – je nach dem, wie häufig und intensiv man trainiert. Will man nicht abnehmen oder gar eine Mangelversorgung riskieren, muss dieser Mehrbedarf mit der richtigen Kombination energiereicher Nahrungsmittel gedeckt werden.

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Fitness Sport trotz gesundheitlicher Einschränkung

Bewegung hilft bei fast allen gesundheitlichen Beschwerden, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten. Zum Beispiel bei :•Herz-Kreislauf-Erkrankungen•Bluthochdruck•Diabetes mellitus Typ II•Rückenbeschwerden•Osteoporose•Arthrosen•Übergewicht•Beschwerden in den Wechseljahren u.a.Früher forderte man kranke und ältere Menschen auf, sich möglichst zu schonen und nicht anzustrengen. Inzwischen weiß man, dass lang andauernder Bewegungsmangel den Heilungsprozess verzögern und der Gesundheit sogar nachhaltigen Schaden zufügen kann. Körperliche Aktivität kräftigt den gesamten Organismus. Bewegung wirkt sich positiv auf die Durchblutung der Organe aus, sie stärkt das Herz, senkt erhöhten Blutdruck, reguliert die Fett- und Zuckerwerte des Blutes, kräftigt die Skelettmuskulatur, erhöht die Knochendichte, hilft Übergewicht abzubauen und kann einen Großteil der Beschwerden während der Wechseljahre lindern. Und: Was gut für die Durchblutung ist, kommt auch der Sexualität zugute

Herzlich willkommen auf meiner Fitness - Club - Webseite

Erfahren und weiseAb 50 auf dem ZenitMit 50 befinden Sie sich auf dem Zenit Ihres Lebens Männer wie Frauenan der Spitze im Beruf wie im Privatleben.Mir sollte es auch so bleiben.Endlich besitzen Sie das optimale Mischungsverhältnis aus Erfahrung ,Weisheit und Leistungsfähigkeit Nun müssen Sie nur noch Ihren Körpermit in Gang halten.

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wir sorgen dafür das Sie unschlagbar werden.Die wilden Jahre haben Sie einigermaßen unversehrtüberstanden Sie sehen immer nochbesser aus als Keith Richards. Genießen Sie die Zeit und halten Siealle Körperzellen bei Laune: .Schlafen Sie richtig und essen Sienicht zu süß.

für die perfekte Fitness könnten Sie doch mal am Stock gehen Nordinc Walkingsieht zwar gemütlich aus, fordert aber 90 Prozent der Muskeln.fit-50plusDas geht vorbei“, dachten vielleicht einige, besonders die von den„Menschen mit Stecken“ genervten Jogger, als sie vor zirka zehn Jahren die ersten

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durch Wald und über Wiesen stampfen sahen.Noch heute ist imZusammenhang mitNordic -Walking oft von einer Trendsportartdie Rede, doch: Nordic-Walking ist längst kein Trend mehr. Nordic-Walkingist in der Welt der Fitness etabli

und Herstellern, die Millionen Euro umsetzen.informieren Sie sich über die neuesten Entwicklungen desNordic-Walkings und dass die Sportart nun auch Einzugin die Wissenschaft hält.

Eine Reihe neuer Fitness- und Gesundheits-Studios hat die ältere Kundschaft bereits fest im Blick.

Aber ich fühle mich in guter Gesellschaft, wenn ich dreimal in der Woche zum Ganzkörpertraining gehe.Einen Vergleich mit jüngeren Modellathleten fürchten ich nicht. An den Kraftmaschinen gibt’s natürlich auch mal den ein oder anderen muskelbepackten . Aber das sind zwei Welten, die hier wunderbar nebeneinander existieren können. Das Wichtigste ist,, dass ich beim Training in meinem Fitness-Club angeleitet und betreut werden. Ich fühle mich hier nicht nur wohl, sondern auch sicher.

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Sie sollte mit einem Test Ihrer persönlichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit beginnen. Auf der Grundlage dieser Ergebnisse stellt das Studiopersonal einen individuell abgestimmten Trainingsplan zusammen, bei dem besonders auf Ihre Schwachstellen eingegangen wird. Ein guter Trainer erklärt nicht nur, wie man die Geräte korrekt bedienen muss, sondern auch, welche Muskeln gerade beansprucht werden. Beachten Sie: Nur ein Trainer, der während Ihres Trainings im Raum anwesend ist, kann bemerken, ob Sie falsch trainieren und Sie auf die Fehler hinweisen! Entsprechend wichtig ist die Ausbildung des Trainers, der entweder ein Diplom-Sportlehrer sein sollte oder seine Qualifikation durch solide Zertifikate nachweisen kann. " Ja und genau das schätze ich so sehr in meinem Fitness Club :

Am allerwichtigsten ist die Betreuung beim Training.

Fitnesstipps

Wer Sport treibt wird belohnt. Dieses Prinzip gilt seit dem Inkrafttreten der Gesundheitsreform am 1. Januar dieses Jahres. Viele Krankenkassen bieten so genannte Bonusmodelle an. zB.

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